ROW – RELAX – ENJOY
geeignet für alle Levels
Ein Ruderergometer – coole Musik – zahlreiche trainierte Muskeln, die Freude am gemeinsamen, synchronen Rudern zu abgestimmtem Musikprogramm und das spielerische Erlernen einer korrekten Rudertechnik stehen im Zentrum unserer energiegeladenen Gruppenkurse. Indoor Rowing zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt und ist als ultimatives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining für jedes Alter und Fitnessniveau geeignet. Mit dem umfassenden Kursangebot des SOUL ROW Clubs wird die Kraft und Ausdauer verbessert, Kreislauf und Koordination sowie der Fokus trainiert und der Stoffwechsel angekurbelt, was die Ausschüttung sogenannter Glückshormone fördert. Somit kann Indoor Rowing tatsächlich für gute Laune sorgen und das Wohlbefinden steigern.
Indoor Rowing Klassen werden im 40min Format und 50min Format angeboten inkl. Anleitung zur korrekten Technik durch professionelle Indoor Rowing Trainer:innen. Im Anschluss lädt dich das Palm Leaf Spa zum Eintauchen und Verweilen in einer mysthischen Umgebung zum Entspannen ein. Ein raffiniertes 3-Gänge Menü rundet den Tag ab.
Programm
– 2 Nächte in einem Superior Doppelzimmer mit Balkon und Seeblick
– Willkommensgetränk
– Reichhaltiges Frühstücksbuffet
– Eine Besprechung (10min) mit ihrem Coach
– Eine Rowing Klasse pro Tag (1x 40min und 1x 50min)
– Eine Ruderausfahrt auf dem Lago Maggiore pro Tag (optional)
– 3-Gänge-Abend-Menü à la carte
– Freier Zugang zum Spa mit Terrasse und Seeblick
– 20% auf SPA-Behandlungen
– Ticino Ticket für öffentliche Verkehrsmittel in der gesamten Region Tessin
Paketpreis CHF 520 pro Person, Kurtaxe CHF 4,50 pro Person pro Nacht nicht inbegriffen
Aufpreis für Einzelzimmer CHF 101 für zwei Nächte
Im Preis nicht inbegriffen
Kurtaxe CHF 4,50 pro Person pro Nacht
Getränke
Snacks
Mittagessen
Individuelle Anreise/Rückreise
Kostenlose Stornierung bis 2 Tage vor Anreise.
Bei einer späteren Stornierung oder bei Nichtinanspruchnahme des ROW&RELAX Pakets, behält sich der SOUL ROW Club vor, dem Besteller die gebuchten Leistungen mit 100% der Gesamtsumme in Rechnung zu stellen.
SPIRIT
Unsere Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit verbindet uns. Wir lieben es, diese Leidenschaft mit dir zu teilen, um gemeinsam Schritt für Schritt zu wachsen, kraftvoller und energetischer zu werden und die Verbindung zu uns selbst zu vertiefen und uns gegenseitig zu inspirieren.
Was dich erwartet
SPORT
Gemeinsam loten wir unsere Grenzen aus, fordern uns geistig und körperlich, inspirieren uns gegenseitig und bringen uns auf ein höheres Energielevel. Genieße mit uns ein einzigartiges Training.
MUSIK
Was gibt es Schöneres, als sich dem magnetischen Beat der Musik hinzugeben? Mit jedem Schlag tanken Körper, Geist und Seele auf und wir entdecken unser volles Potenzial.
BENEFITS
☀ Verbesserung des Wohlbefindens, der Gesundheit und der allgemeinen Fitness und Kraft-Ausdauer
☀ Stressabbau, magische Balance zwischen Kraft und Entspannung durch die rhythmische Bewegungsabfolge
☀ Wiederherstellung des körperlichen und geistigen Gleichgewichts
☀ Erhöhung des Energielevels und damit Steigerung der persönlichen Möglichkeiten
☀ Ermöglichung einer neuen Trainingserfahrung («Next Level»/Flow durch die Dynamik des gemeinsamen Trainings zu Musik)
☀ Schaffen eines gemeinsamen Erlebnisses (Wir-Gefühl)
☀ Indoor Rowing gibt Energie und ist für jede Leistungs- und Altersklasse geeignet
☀ 100% gelenkschonend, Erlernen bzw. Verbesserung der Ruder-Technik
☀ Auftanken und Loslassen, das eigene Wohlbefinden steht im Zentrum
Let’s ROW
CONNECT on a DEEPER LEVEL
Real JOY. Real Results.
LET’S GO and gROW TOGETHER
In einer dynamischen Gruppe lassen wir all unsere Lasten los, trainieren Körper & Geist und verbinden uns auf einer tieferen Ebene. Wir tanken neue Energie, fühlen uns stärker und finden ein schwer fassbares Gleichgewicht zwischen Kraft und Entspannung.
SOUL ROW Team
Wir sind mehar als begeistert von der magischen Kombination aus Rudern und Musik. Das verbindet uns auf einer tieferen Ebene. Wir folgen unserer Vision, so viele Menschen wie möglich zu in ihre Kraft zu bringen, sie zu inspirierenund ihre beste Version von sich Selbst zu entdecken.
Je besser wir uns fühlen, desto besser ist unsere Lebensqualität!
Together we grow, let go, just ROW.
Monika
FAQs
I’m an absolute rowing beginner. Can I still participate?
The rowing technique is repeated at the beginning of every class. Yet, if you have never done any rowing, then we advise you to book an introductory class, so we can focus on the correct rowing technique.
I’m not fit. Can I still participate?
As for any sport, if you are unwell you should not additionally stress your body with sport. If you are healthy but just not fit, then rowing is a good way to get fitter as the intensity can be individually adjusted. If unsure, please get advice from your doctor.
I am not yet 18 years old. Can I still participate?
No one under 15 years old may participate. A minor ages 15-18 may participate with a parent present.
I only speak English. Can I still participate?
Yes. We give the classes in German and/or English depending on the participants.
Do I need to create an account?
Yes. You need to register to book a class. We want to know who is rowing with us and be able to reach you if necessary.
What shall I bring along?
For rowing we recommend fitting, comfortable clothes, clean sport shoes, and a water bottle.
How do I participate in a live online class?
The booking confirmation email will contain the ID required to access the online class via zoom.us. The session will open about 10 minutes before the start of the class, such that you have time to check your zoom.us setup and we can start rowing on time.
What additional equipment do I need for the live online class?
You require an indoor rowing ergometer to participate. For viewing and listening to the class you need a telephone, tablet or computer. A headset will help you to hear the music and instructor better. We also recommend to participate with the video camera on, as we like to see who is rowing with us and it will motivate yourself additionally.
How do I use zoom for the live online class?
You need to download the zoom.us app if you use the phone. To see the rowing program and the videos click on View Options and choose Side-by-Side Mode. Slide the separator to the left or right to adjust the size of the view. Click Speaker View or Gallery View at the top to swich between them. To enlarge a particular video (e.g. instructor) you can hovering over the video, click and select Pin Video. Don’t forget to adjust the audio volume on your device.
Will SOUL ROW be liable if I injure myself?
No, with booking our class you agree to our disclaimer. Please read it carefully in advance as we are not liable in a case of injury.
Do I get my money back when I can’t come?
You can cancel your reservation 24 hours before the class by sending an email to info@soulrow.ch. Thereafter there will be no refund.
You can find us at:
SAVA Health & Training
@SAVA Health & Training
Dufourstrasse 131
8008 Zürich
info@soulrow.ch